موسم گرما میں کیا کھانا ہے آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے

موسم گرما میں کیا کھائیں آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ

چونکہ موسم گرما میں اعلی درجہ حرارت جاری ہے ، "صحت مند موسم گرما کی غذا" پر گفتگو پورے انٹرنیٹ پر زیادہ مقبول ہوگئی ہے۔ پچھلے 10 دن (جولائی 2023 تک) میں سوشل میڈیا ، نیوز پلیٹ فارمز اور صحت کے کھاتوں کے اعداد و شمار کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے موسم گرما کو سائنسی لحاظ سے گزارنے میں مدد کے لئے موسم گرما کی سب سے مشہور غذا کی تجاویز اور مقبول اجزاء مرتب کیے ہیں۔

1. انٹرنیٹ پر سب سے اوپر 5 سمر فوڈ کی تلاشیں

2. پیشہ ورانہ غذائیت پسندوں کے ذریعہ سمر ڈائیٹ پلان کی سفارش کی گئی ہے

1.ہائیڈریشن کو ترجیح دیں: ہر دن 1.5-2l پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے ، جس کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے:

2.کھانے کے انتخاب کے اصول:

3. 3 سمر غذا کی غلط فہمیوں نے انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی

1."گرمی کو دور کرنے کے لئے سرد کھانا بہتر ہے": ڈوائن ہیلتھ اکاؤنٹ @نٹرایشنسٹ وانگ من نے نشاندہی کی کہ اچانک کم درجہ حرارت والے کھانے کی اچانک انٹیک واسکانسٹریکشن کا سبب بنے گی اور گرمی کی کھپت کو متاثر کرے گی۔

2."رات کے کھانے کے لئے صرف پھل کھائیں": ویبو ٹاپک # سمر وزن میں کمی کا جال # # 120 ملین بار پڑھا گیا ہے۔ ماہرین یاد دلاتے ہیں کہ پھلوں میں ضرورت سے زیادہ چینی چربی جمع کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔

3."اندرونی گرمی کو دور کرنے کے لئے بہت ساری جڑی بوٹیوں کی چائے پیئے": ژاؤہونگشو کے مقبول میڈیکل سائنس اکاؤنٹ کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ جڑی بوٹیوں کی چائے کی ضرورت سے زیادہ کھپت تلی اور پیٹ کی یانگ توانائی کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ 500 ملی لٹر سے تجاوز نہ کریں۔

4. تجویز کردہ موسمی صحت کی ترکیبیں

موسم گرما میں اپنی غذا پر دھیان دیں"تین اور تین کم": کمرے کا زیادہ درجہ حرارت ، زیادہ ابلی ہوئی ، زیادہ مختلف۔ کم تلی ہوئی ، کم بھاری ، کم کچی اور سردی۔ چینی غذائیت سوسائٹی کے تازہ ترین اعداد و شمار کے مطابق ، موسم گرما کی غذا کا ایک سائنسی امتزاج میٹابولک کارکردگی کو 15-20 ٪ بڑھا سکتا ہے اور درجہ حرارت کے اعلی ماحول کو بہتر طریقے سے اپنانے میں مدد کرسکتا ہے۔

۔