حاملہ ہونے پر خواتین کو کیا نہیں کھانا چاہئے؟

حمل کے دوران کیا نہیں کھانا ہے: حمل کے دوران غذائی ممنوع کے لئے ایک مکمل رہنما

حمل عورت کی زندگی کا ایک اہم مرحلہ ہے ، اور غذائی حفاظت کا براہ راست جنین صحت سے متعلق ہے۔ حمل کے دوران غذائی ممنوع کا ایک خلاصہ ذیل میں ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے تاکہ متوقع ماؤں کو سائنسی طور پر خطرات سے بچنے میں مدد ملے۔

1. ایسی کھانے کی فہرست جو حاملہ خواتین کے لئے بالکل ممنوع ہیں

2. کھانے کی اشیاء جن پر سختی سے پابندی لگانے کی ضرورت ہے

3. آسانی سے نظرانداز شدہ غذائی تفصیلات

1.انکرت آلو: سولانائن ٹاکسن پر مشتمل ہے ، جس کی وجہ سے زہر آلود ہوسکتا ہے

2.دیرپا فنگس: 4 گھنٹے سے زیادہ بھگونے سے روگجنک بیکٹیریا آسانی سے نسل پڑ سکتا ہے

3.کچھ جڑی بوٹیوں کی چائے: مثال کے طور پر ، ٹکسال کی چائے یوٹیرن کے سنکچن کو متحرک کرسکتی ہے

4.شوگر مشروبات: میکروسومیا کا خطرہ بڑھ گیا

4. حمل کے دوران غذائی سفارشات

1.کھانے کی حفاظت کے اصول: تمام گوشت اور انڈوں کو اچھی طرح سے پکایا جانا چاہئے

2.غذائیت سے متوازن: پروٹین ، سبزیوں اور سارا اناج کی روزانہ کی مقدار کو یقینی بنائیں

3.چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں: حمل کے رد عمل کو کم کریں اور بلڈ شوگر کو مستحکم کریں

4.فولک ایسڈ ضمیمہ: اعصابی ٹیوب نقائص کو روکنے کے لئے ابتدائی حمل میں 400μg فی دن

5. تازہ ترین تحقیق کے ذریعہ دریافت ہونے والے ممکنہ طور پر پرخطر کھانے کی اشیاء

6. ان 10 سوالوں کے جوابات جن کے بارے میں نیٹیزین سب سے زیادہ فکر مند ہیں

1.کیا میں گرم برتن لے سکتا ہوں؟- ہاں ، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ اجزاء مکمل طور پر پکا ہوا ہیں اور کچے اور پکے ہوئے اجزاء کو ملا دینے سے گریز کریں

2.کیا آئس کریم محفوظ ہے؟- نرم آئس کریم مشینوں میں بیکٹیریل آلودگی سے بچنے کے لئے باقاعدہ برانڈز کا انتخاب کریں

3.کیا واقعی کیکڑے اسقاط حمل کا سبب بن سکتے ہیں؟- روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ جنسی سردی ہے ، لیکن مغربی طب سے کوئی ثبوت نہیں ہے۔ مناسب رقم لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4.کیا میں مسالہ دار کھانا کھا سکتا ہوں؟- یہ شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتا ہے۔ زیادہ مقدار میں جلن کا سبب بن سکتا ہے۔

حمل کے دوران آپ کو اپنی غذا کے بارے میں اضافی محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ متوقع ماؤں کے پاس باقاعدگی سے قبل از پیدائش کے چیک اپ ہوں اور ان کے ذاتی آئین کی بنیاد پر کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ یاد رکھیں:حفاظت بھوک کو مطمئن کرنے سے زیادہ اہم ہے، آپ کے بچے کی صحت کے لئے ، عارضی ممنوع اس کے قابل ہیں۔