مچھلی کو بیبی فوڈ ضمیمہ کے طور پر کیسے بنایا جائے

مچھلی کو بیبی فوڈ ضمیمہ کے طور پر کیسے بنایا جائے

والدین کے علم کی مقبولیت کے ساتھ ، زیادہ سے زیادہ والدین بچے کے کھانے کی اضافی سپلیمنٹس کے غذائیت کے امتزاج پر توجہ دے رہے ہیں۔ اعلی معیار کے پروٹین اور ڈی ایچ اے کے ایک اہم وسیلہ کے طور پر ، مچھلی بچے تکمیل والے کھانے کی اشیاء کے لئے ایک مقبول انتخاب بن گئی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو بیبی فش ضمیمہ کی تیاری کے طریقہ کار کا تفصیلی تعارف فراہم کیا جاسکے اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کی جاسکے۔

1. مچھلی کو اپنے بچے کے لئے تکمیلی خوراک کے طور پر کیوں منتخب کریں؟

مچھلی اعلی معیار کے پروٹین ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ (ڈی ایچ اے) ، وٹامن ڈی اور معدنیات سے مالا مال ہے ، جو آپ کے بچے کے دماغ کی نشوونما اور وژن کے تحفظ کے لئے اہم فوائد رکھتے ہیں۔ پیڈیاٹرک ماہرین کی سفارشات کے مطابق ، بچے آہستہ آہستہ 6 ماہ کی عمر کے بعد مچھلی کی تکمیلی کھانوں کو متعارف کراسکتے ہیں ، لیکن کم پارا اور کم ریڑھ کی ہڈی والی اقسام کے انتخاب پر توجہ دی جانی چاہئے۔

2. بچوں کے لئے مچھلی کا ضمیمہ کیسے تیار کریں

1. کوڈ پیوری (6 ماہ+)

اجزاء: 50 گرام تازہ کوڈ ، 2 لیموں کے ٹکڑے

اقدامات:

1) میثاق جمہوریت کی جلد اور ہڈیوں کو چھلکا کریں ، مچھلی کی بو کو دور کرنے کے لئے 10 منٹ تک لیموں کے ٹکڑوں سے میرینیٹ کریں

2) پکنے تک 8-10 منٹ تک بھاپ

3) ٹھیک پیسٹ میں شکست دینے کے لئے کھانا پکانے کی چھڑی کا استعمال کریں۔

4) چاول کے نوڈلز یا سبزیوں کی پوری کے ساتھ کھایا جاسکتا ہے

2. سالمن اور سبزیوں کا دلیہ (8 ماہ+)

اجزاء: 30 گرام سالمن ، 20 جی رائس ، 20 جی گاجر ، 20 جی بروکولی

اقدامات:

1) چاول دھوئے اور دلیہ پکائیں

2) سالمن کو بھاپ دیں اور اسے میش کریں

3) بلانچ گاجر اور بروکولی اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ دیں

4) تمام اجزاء کو دلیہ میں شامل کریں اور 3 منٹ تک پکائیں

3. سیباس اور ٹوفو سوپ (10 ماہ+)

اجزاء: 40 گرام سمندری باس کا گوشت ، 50 گرام نرم توفو ، 1 انڈے کی زردی

اقدامات:

1) سمندری حدود کو بھاپیں ، ریڑھ کی ہڈی کو ہٹا دیں اور اسے ٹکڑوں میں پونڈ کریں

2) توفو کو پیوری میں دبائیں

3) انڈے کی زردی کو مارو

4) 5 منٹ کے لئے تمام اجزاء اور بھاپ ملا دیں

3. بچے کو مچھلی کے کھانے کی اضافی اضافی چیزیں بناتے وقت نوٹ کریں

1.اجزاء کا انتخاب: تازہ ، آلودگی سے پاک مچھلی کا انتخاب کرنا یقینی بنائیں اور ٹونا ، شارک وغیرہ جیسے اعلی مرکری مچھلی کی پرجاتیوں سے پرہیز کریں۔

2.کانٹا ہٹانا: یہ یقینی بنانے کے لئے بار بار جانچ پڑتال کرنا ضروری ہے کہ مچھلی کی ہڈیوں کو مکمل طور پر ہٹا دیا گیا ہے۔ اس کی مدد کے لئے چمٹی استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.الرجی ٹیسٹ: جب اسے پہلی بار شامل کریں تو ، تھوڑی سی رقم آزمائیں اور مشاہدہ کریں کہ اگر رقم میں اضافہ کرنے سے پہلے 3 دن تک کوئی الرجک رد عمل نہیں ہے۔

4.اسٹوریج کا طریقہ: تیار فش فوڈ ضمیمہ کو 2 گھنٹے کے اندر استعمال کیا جانا چاہئے ، یا 24 گھنٹوں سے زیادہ کے لئے فرج میں رکھنا چاہئے۔

5.ذائقہ ملاوٹ: 1 سال کی عمر سے پہلے نمک ، چینی اور دیگر موسموں کو شامل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ قدرتی اجزاء جیسے ٹماٹر اور کدو ذائقہ بڑھانے کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔

4. انٹرنیٹ پر مقبول سوالات اور جوابات

5. تخلیقی فش فوڈ سپلیمنٹس کی سفارش کی گئی ہے

1.کوڈ کدو پیوری: جوڑا بنانے والا کوڈ اور کدو ، قدرتی مٹھاس بچوں کے لئے زیادہ قابل قبول ہے

2.سالمن اور پالک نوڈلز: مزید جامع تغذیہ کے ل baby بچے کے نوڈلز میں بنا ہوا سامن شامل کریں

3.سی باس گاجر پینکیک: 10 ماہ سے زیادہ عمر کے بچوں کے لئے موزوں انگلی کا کھانا

4.مچھلی کے پیسٹ کے ساتھ ابلی ہوئے انڈا: ٹینڈر اور ہموار ساخت ، ڈبل پروٹین جذب

مذکورہ بالا تفصیلی تعارف کے ذریعے ، مجھے یقین ہے کہ آپ نے بچے کو مچھلی کی تکمیل کا کھانا بنانے کے کلیدی نکات میں مہارت حاصل کرلی ہے۔ اپنے بچے کی عمر اور قبولیت کی سطح کے مطابق کھانے کی ساخت کو آہستہ آہستہ ایڈجسٹ کرنا یاد رکھیں ، تاکہ آپ کا بچہ متوازن غذائیت کے دوران مزیدار کھانے سے لطف اندوز ہوسکے۔