امارانت کو کس طرح بھرنا ہے

امارانت کو کس طرح بھرنا ہے

حال ہی میں ، امارانتھ اس کی بھرپور غذائیت اور انوکھے ذائقہ کی وجہ سے ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر صحت مند غذا اور سبزی خور رجحانات میں۔ مندرجہ ذیل پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر امارانتھ کے بارے میں گرم مواد کی ایک تالیف ہے ، جس میں مخصوص طریقوں کے ساتھ مل کر آپ کو امارانت کو بھرنے کے ل a ایک تفصیلی رہنما فراہم کیا جاسکتا ہے۔

1. امارانت سے متعلق حالیہ گرم موضوعات

2. امارانت کو بھرنے کے لئے اقدامات

1. مواد تیار کریں

2. پیداوار کے اقدامات

مرحلہ 1: امارانت پر کارروائی کریں

امارانتھ کو دھوئے اور بلانچ کریں ، نالی اور کاٹ لیں۔ امرانت کے زمرد کے سبز رنگ کو برقرار رکھنے کے لئے بلینچنگ کرتے وقت تھوڑا سا نمک اور تیل شامل کریں۔

مرحلہ 2: فرائی اجزاء کو ہلائیں

ایک گرم پین میں کھانا پکانے کا تیل ڈالیں ، خشک ٹوفو اور پیسے ہوئے مشروم کو خوشبودار ہونے تک ہلائیں ، اور ذائقہ میں تھوڑا سا سویا چٹنی ڈالیں۔

مرحلہ 3: بھرنے کو ملا دیں

کٹی ہوئی امارانتھ کو تلی ہوئی اجزاء کے ساتھ ملا دیں ، نمک اور کالی مرچ ڈالیں ، اچھی طرح مکس کریں ، اور آخر میں خوشبو کو بڑھانے کے لئے تھوڑا سا تل کے تیل کے ساتھ بوندا باندی کریں۔

3. اشارے

3. امارانت کی غذائیت کی قیمت

امارانت لوہے ، کیلشیم اور وٹامن سے مالا مال ہے ، خاص طور پر انیمیا اور کیلشیم کی کمی والے لوگوں کے لئے موزوں ہے۔ اس کی اعلی فائبر کی خصوصیات بھی ہاضمہ کو بہتر بناتی ہیں ، جس سے یہ گرمیوں میں ایک مثالی صحت مند سبزی بن جاتی ہے۔

4. نیٹیزینز کے مشہور تبصروں کے اقتباسات

مذکورہ بالا اقدامات پر عمل کرتے ہوئے ، آپ آسانی سے مزیدار اور صحتمند امارانتھ بھرنے کو بنا سکتے ہیں۔ چاہے ڈمپلنگ یا ابلی ہوئے بنوں کو بنانا ، آپ امارانت کے انوکھے ذائقہ سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ جلدی کرو اور کوشش کرو!